TECHNIQUE & OBSERVATION · 4 NOVEMBRE 2026
Tenchi-nage :
deux mains, un seul mouvement.
Une main monte, l’autre descend : l’image est facile à retenir. Pour étudier tenchi-nage, il reste à regarder ce qui relie ces deux directions au déplacement et à l’équilibre du partenaire.
Lecture pédagogique d’Aïkido Atlas. Les pistes d’observation ci-dessous sont une proposition éditoriale à discuter avec son enseignant, pas la transcription d’un cours.
Le repère donné par Stefan Stenudd
Sur sa page consacrée à tenchinage, Stefan Stenudd traduit le nom par « projection ciel-terre ». Il décrit une action où un bras descend et l’autre monte. Il présente ryōte-dori, la saisie des deux poignets, comme une entrée courante, tout en montrant d’autres attaques. Son texte distingue un départ depuis une saisie établie et un travail engagé pendant l’approche du partenaire. Il insiste aussi sur le déplacement initial pour éviter la collision.
Ce sont les explications de cet enseignant, à replacer dans son approche. Le vocabulaire, les trajectoires et les modalités d’entrée peuvent varier dans votre dojo. Lire sa présentation originale en anglais ↗
La vidéo à étudier
Voir sur YouTube : Aikido technique TENCHINAGE against different attacks, by Stefan Stenudd ↗
Chaîne : Aikido with Stefan Stenudd. La vidéo est aussi intégrée par l’enseignant sur son propre site. Métadonnées et référence vérifiées le 4 novembre 2026 ; visionnage intégral et lecture du lecteur intégré non vérifiés. Aucune date de tournage n’est déduite de cet ajout.
Trois passages, trois questions
Plutôt que de suivre tout le corps à la fois, choisissez une seule séquence et revoyez-la avec trois intentions. Il ne s’agit pas de décider immédiatement si le mouvement est « bon », mais de décrire ce qui est visible.
- Regarder les appuis. Où se trouve tori avant le contact ? Où arrive son premier pas ? Notez la position des pieds par rapport à ceux d’uke. Si le cadrage masque un appui, écrivez simplement « non visible ».
- Regarder les deux mains. Laquelle commence à changer de direction ? Leur écart se modifie-t-il pendant le pas ? Suivez ensuite leur relation au buste, sans supposer que deux mains éloignées doivent produire deux efforts indépendants.
- Regarder uke. À quel moment doit-il réorganiser ses appuis ? Distinguez ce moment de la chute finale. Une chute spectaculaire attire l’œil ; pour apprendre, le changement qui la précède mérite souvent un second passage.
Ces questions constituent notre grille de lecture. Elles ne prétendent pas restituer les intentions de l’enseignant à partir d’une image.
Une comparaison utile : saisie établie et mouvement
Choisissez deux séquences que la source présente comme des départs différents. Comparez d’abord ce qui est comparable : même attaque si possible, même côté, cadrage assez large. Puis notez ce qui change dans l’entrée. Copier seulement la position finale risque de laisser de côté le problème que le départ devait résoudre.
Votre fiche peut tenir en quatre lignes : « situation de départ », « premier déplacement », « première réaction visible d’uke », « question restante ». Cette méthode évite de transformer une impression en certitude technique. Elle permet aussi de découvrir qu’une différence de rythme mérite une explication plutôt qu’un jugement.
À reprendre au dojo
Présentez une question précise à votre enseignant : « Dans la forme que nous travaillons, quel changement dois-je obtenir avant de poursuivre la projection ? » Demandez une démonstration lente avec un partenaire, puis reprenez uniquement l’entrée, sans rechercher la chute. L’enseignant pourra distinguer une difficulté de placement, de contact ou de coordination.
Convenez du rythme et du point d’arrêt avec uke. La hauteur des mains et la fin de la projection s’adaptent au partenaire et à sa capacité à chuter. Une vidéo aide à formuler une question ; le retour du partenaire permet d’examiner ce que l’on fait réellement.
Ce que l’on emporte
Après l’étude, cherchez à pouvoir décrire une relation : « quand ce déplacement commence, voici ce que deviennent les mains et les appuis d’uke ». Même provisoire, cette phrase donne un axe de travail plus précis que « lever davantage le bras ». Revenez ensuite à la vidéo après le cours : vos questions auront peut-être changé.
Notre méthode pour étudier une vidéo · Irimi et tenkan · Chutes et ukemi · Les références de Stefan Stenudd dans l’Atlas
Sources et portée
- Stefan Stenudd, Tenchinage : vidéo et explications de l’auteur — source des repères techniques explicitement attribués ci-dessus.
- Vidéo sur la chaîne Aikido with Stefan Stenudd — titre et auteur confirmés par les métadonnées YouTube et le lien intégré sur le site de l’enseignant.
Consultation : 4 novembre 2026. Les consignes d’observation et les questions pour le dojo sont rédigées par Aïkido Atlas ; elles ne constituent ni des citations ni une méthode attribuée à Stefan Stenudd.